ai rảnh chơi nhịn thở nhé muốn tăng thời gian nhịn thở thì tập hít thở giữa mỗi lần nhịn thở tập hít thở rất đơn giản: 1. bất cứ lúc nào nhớ ra, hít sâu vào đồng thời phình bụng 2. thở ra bằng mồm hoặc mũi hoặc cả hai, thở ra bằng mồm là tốt nhất 3. luôn nhớ khi nào stress thì tập hít thở ngay sẽ thấy giá trị thực sự của hít thở, từ đó chăm tập hơn