Thư gửi bạn. Giờ mới biết hôm nay là sinh nhật anh, FB lợi hại phết. Anh vui, khỏe nhé. À, có một bài tập em mới nghĩ ra. Đó là bài thể dục với dấu chấm. Bài thể dục này em nảy ra từ vài ý nghĩ: Nếu vũ trụ khởi thủy từ 1 dấu . thì dấu chấm này không ngừng copy những thứ từ trong nó ra ngoài rồi sau đó lại copy các thứ từ ngoài vào trong tạo nên vô số biến thể trong chính nó và cả bên ngoài. Cái này gọi là copy ra, copy vào song hành. Về hình ảnh thì dấu . này liên tục chớp nháy giữa tối và sáng như cái đèn của usb lúc copy vậy :D Khi ông Phật hít thở hay các cao thủ võ lâm ngày xưa luyện công có lẽ họ cũng dùng hơi thở để hít vạn vật vào và thở vô số thứ bên trong ra. Có lẽ Đông Phương bất bại trong Tiếu ngạo giang hồ luyện Quỳ hoa bảo điển chỉ nhận vạn vật vào mà không cho đi lúc thở ra nên thành pê đê chăng :D Bài thể dục này rất đơn giản: Mình chọn 1 điểm trên cơ thể là trọng tâm, như 1 dấu . Từ dấu . trọng tâm đó (tạo 1 mặt phẳng) căng cơ thể ra các hướng (kiểu copy ra). Rồi lại nén/thu cơ thể lại vào dấu . (copy vào). Có thể căng, nén mạnh hoặc nhẹ nhàng tùy theo mình thấy thế nào thoải mái hay chịu đau được, kết với với hít thở. Có thể căng, nén theo nhịp một bản nhạc nào đó. Lúc hơi say say cũng tốt vì lúc đó cơ thể mềm dẻo hơn và nó làm cái say có việc để làm hay giảm cái khó chịu của say. Có thể nằm, ngồi hoặc đứng tập đều được. Ví dụ đơn giản nhất là biến mình thành cánh cung. Nằm duỗi thẳng. Chọn trọng tâm là rốn. Đan 2 tay ép bụng xuống, lưng thì ưỡn lên như căng dây cung. Chân duỗi thẳng căng xuống, đầu rướn lên trên. Như vậy là từ dấu . ở bụng, căng cơ thể về 4 hướng. Rồi thu cơ thể từ 4 hướng lại. Kết hợp hít thở nếu nhớ ra. Cũng có thể làm vậy lúc ngồi. Có vẻ em tập vậy vài tháng thì cơ bắp dẻo hơn, mấy chỗ chấn thương ở vai và chân bị cứng cơ giảm đi. Anh rảnh thử xem, vui phết.